「習慣化」は時間がかかるもの。目で見える「記録」が助けになること、多いです

こんにちは(*^-^*)

東京都足立区でエレクトーン教室・ミュージックベル教室を開いております「co-nekoみゅーじっく・こねこのて音楽教室」の檜垣(ひがき)です。

「うちの子、なかなか1人で練習するようにならないんです…」
本当によく聞く話です。
さて、この「1人で練習するようになる」ことについて、考えてみましょう。

「習慣」とは?

「同じ行動を、同じ周期で「やらないと」気持ち悪いなぁ…って思うこと」

なのではないか、と思います。

例えば
「今日、顔洗ってないな」「歯磨きしてないな」「お風呂入ってないな…」
なんでも構いません。
「あれっ?今日そういや、まだやってない」と思うレベルまできているもののことを「習慣」と言うのかなと思います。

思い出してみてください…何歳のころ、でしたか?

「歯磨きしなさ〜い!」って言われずに、自分から歯磨きしたのって何歳でしたか?

「帰ってきたら手を洗いなさ〜い!」今はコロナ禍なので、ひょっとしたら身につくの早かったかも?

「ご飯の前に宿題やっちゃいなさ〜い!」言われてます?言ってます?

それほどに「自分から言われないでやる」ようになるまでって、時間かかるものだと思います。

「練習したの〜?」これ、私自身も小学校高学年まで、結構言われました(^_^;)
練習が好きな子じゃなかったというのもあるし、そもそもあんまり「習慣化」が得意ではありませんでした。

これ。
うちの母、見事なまでの方法で「習慣化」させてくれたのです。

「見える化」って大事!

子供の頃、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に住んでいて、3人兄弟だった私。
そうです。必ずや「誰か」が家にいる環境でした。

保育士だった母は、保育園で使わなくなったシールをたくさん持って帰ってきてくれました。
「練習したらね、ピアノの横のカレンダーにシール貼っていいからね」って、家族みんなが見ているリビングのカレンダー(その横にピアノがありました)に、セロテープでかわいいシールを貼ってくれたのです。
練習した日は、そこから1枚好きなシールをはがして、カレンダーに貼っていいよって。

…必ずや「誰か」がいる家です。

ウソつけません、絶対に。

「あれ?ピアノの音はしたかねぇ?おじいちゃん、耳遠くなったかなぁ?」
「おばあちゃんも聞こえなかったなぁ…おばあちゃんも耳遠くなっちゃったかなぁ…」

ぎくり。

もう絶対ウソつけません(笑)

大人でも有効な「見える化」手法

まず、習慣化したいこと、書き出すか、打ち込むか。目に見えるところに常にあるようにしちゃうんです。
チラチラ見えるぐらいがベスト♪

私は「Tick Tick」というアプリをスマホに入れています。
その習慣化したいことができたらチェック!
気持ちのいい「ピコーん!」って音が鳴ります。これがまたいい♪

何日連続でできているのか、も、一目瞭然です。
「やってない日がある」のが目で見てわかっちゃう。
くうぅ〜!埋めたい!!!
そう思える方、このアプリ、多分結構向いてます。

他にもアプリありますし、「ハビットトラッカー」をつけてもいいかもです。
私もアプリに頼る前は、手書きでハビットトラッカーにチェックしていました。
さらに視認性が高いので、ますます気になっちゃってやります。

そのうちに…
「あれ?今日やってないぞ?」って気になり始めたら、しめたものです。習慣化OK!ということで良さそうですよ♪

その証拠に。
今日は、こねこのて音楽教室、おやすみの日です。
…なぜにブログを書いている私!?←もはや書かないと気持ち悪い!!んです!!(習慣化完了!)

‎App Storeに接続しています
‎Apple Musicに接続しています
TickTick:ToDoリスト&タスク & カレンダー - Google Play のアプリ
時間管理&プランナー リマインダー、カレンダー、ハビットトラッカー、ポモドーロタイマー

体験レッスン、「やりたい!」と思った時がレッスンの「はじめどき」です♪時期を問わずいつでもどうぞ!
対面での体験レッスン、オンラインでの体験レッスン、どちらも対応しております。

体験レッスンについてのご質問、対面レッスンについてのご質問、オンラインレッスンについてのご質問、お気軽にどうぞ!
体験レッスンなしで即ご入会の生徒さんもいらっしゃいます(*^-^*)大歓迎です!

お申し込み・お問い合わせボタンをポチ!っとどうぞ!! ↓↓↓

ぜひポチっ!と「友だち登録」してくださいね♪(押していただくと、登録画面になります)
友だち登録したら、ぜひぜひ話しかけてください!お返事が届きます♪
ブログ更新のお知らせや、いろんな情報が届くかも!!

体験レッスン受付中です!
体験レッスンのお申し込みも「公式LINEアカウント」便利です!
1対1でやりとりできます♪

演奏のご依頼、ご相談等のお問い合わせにもお使いいただけます。

お問い合わせの際は…

・お名前
・おすまい、所在地(だいたいの場所で結構です)

【レッスンご希望の方】

  • 所有楽器(分かる範囲で大丈夫です)
  • ご年齢(お子様の場合は学年、大人の方は40代、50代…など、年代だけでもお伝えいただけると助かります)
  • レッスンの目的(お子様の習い事として、イベントに向けて1曲仕上げたい、老後の楽しみとして…etc…)
  • 今後のご連絡先のご希望がございましたらお書き添えください

【演奏ご依頼の場合】

  • 演奏ご希望の日時(あくまでもご予定で結構です)
  • 演奏場所の情報
  • ご予算や演奏時間
  • その他、お打合せしておきたい内容…etc…

差し支えのない範囲でお聞かせいただけますと幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします♪


各ブログランキング(4つ)に参加しています。ブログを書いていてとても励みになります♪

すみません、なんか、いっぱいポチポチしていただくのも大変だし…と思って
4つに絞りました。(でも4つもあるんかいっ)
もしよろしかったらポチっとよろしくお願いいたします♪

↓ こちらをクリック! ↓

そうなんです!!
先日、「にほんブログ村」の「エレクトーンブログ」ランキング第2位に\(^o^)/

「ポチ」っと応援してくださった皆さま、本当にありがとうございました!!

これからも楽しく読んでいただけるブログを書き続けていこうと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

そ・し・て!!

「人気ブログランキング」の「エレクトーン部門」…ついに1位に\(^o^)/日本一\(^o^)/
ポチっと押して応援してくださる皆さまのおかげです!!
本当にありがとうございました。
これからも遠慮なく(笑)押してください♪

ぜひ「ポチ」っと♪
お願いいたします!!

日々の皆さまの「ポチっ」が
順位の安定にもつながります…♡

PAGE TOP
タイトルとURLをコピーしました