こんにちは(*^-^*)
東京都足立区でエレクトーン教室・ミュージックベル教室を開いております「co-nekoみゅーじっく・こねこのて音楽教室」の檜垣（ひがき）です。
「うちの子、なかなか1人で練習するようにならないんです…」
本当によく聞く話です。
さて、この「1人で練習するようになる」ことについて、考えてみましょう。
「習慣」とは？
「同じ行動を、同じ周期で「やらないと」気持ち悪いなぁ…って思うこと」
なのではないか、と思います。
例えば
「今日、顔洗ってないな」「歯磨きしてないな」「お風呂入ってないな…」
なんでも構いません。
「あれっ？今日そういや、まだやってない」と思うレベルまできているもののことを「習慣」と言うのかなと思います。
思い出してみてください…何歳のころ、でしたか？
「歯磨きしなさ〜い！」って言われずに、自分から歯磨きしたのって何歳でしたか？
「帰ってきたら手を洗いなさ〜い！」今はコロナ禍なので、ひょっとしたら身につくの早かったかも？
「ご飯の前に宿題やっちゃいなさ〜い！」言われてます？言ってます？
それほどに「自分から言われないでやる」ようになるまでって、時間かかるものだと思います。
「練習したの〜？」これ、私自身も小学校高学年まで、結構言われました(^_^;)
練習が好きな子じゃなかったというのもあるし、そもそもあんまり「習慣化」が得意ではありませんでした。
これ。
うちの母、見事なまでの方法で「習慣化」させてくれたのです。
「見える化」って大事！
子供の頃、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に住んでいて、3人兄弟だった私。
そうです。必ずや「誰か」が家にいる環境でした。
保育士だった母は、保育園で使わなくなったシールをたくさん持って帰ってきてくれました。
「練習したらね、ピアノの横のカレンダーにシール貼っていいからね」って、家族みんなが見ているリビングのカレンダー（その横にピアノがありました）に、セロテープでかわいいシールを貼ってくれたのです。
練習した日は、そこから1枚好きなシールをはがして、カレンダーに貼っていいよって。
…必ずや「誰か」がいる家です。
ウソつけません、絶対に。
「あれ？ピアノの音はしたかねぇ？おじいちゃん、耳遠くなったかなぁ？」
「おばあちゃんも聞こえなかったなぁ…おばあちゃんも耳遠くなっちゃったかなぁ…」
ぎくり。
もう絶対ウソつけません（笑）
大人でも有効な「見える化」手法
まず、習慣化したいこと、書き出すか、打ち込むか。目に見えるところに常にあるようにしちゃうんです。
チラチラ見えるぐらいがベスト♪
私は「Tick Tick」というアプリをスマホに入れています。
その習慣化したいことができたらチェック！
気持ちのいい「ピコーん！」って音が鳴ります。これがまたいい♪
何日連続でできているのか、も、一目瞭然です。
「やってない日がある」のが目で見てわかっちゃう。
くうぅ〜！埋めたい！！！
そう思える方、このアプリ、多分結構向いてます。
他にもアプリありますし、「ハビットトラッカー」をつけてもいいかもです。
私もアプリに頼る前は、手書きでハビットトラッカーにチェックしていました。
さらに視認性が高いので、ますます気になっちゃってやります。
そのうちに…
「あれ？今日やってないぞ？」って気になり始めたら、しめたものです。習慣化OK！ということで良さそうですよ♪
その証拠に。
今日は、こねこのて音楽教室、おやすみの日です。
…なぜにブログを書いている私！？←もはや書かないと気持ち悪い！！んです！！（習慣化完了！）
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